ほかの哺乳類に比べて人間の乳房は大きく膨らんでいます。
なぜだか知っていますか？
ある動物学者は「女性の胸は性的魅力を発信するために進化した」という説を唱えています。
猿から人間に進化し、二足歩行になった人間は、四足歩行の時に比べてお尻が目立たなくなりました。今まではお尻がセックスアピールだったのに、目立たなくなったことによりもっと協力なセックスアピールポイントが必要になりました。
そのポイントこそが乳房だったのです。人間女性の乳房は男性の目を惹きつけ、性的な魅力をアピールするための器官として発達しました。
乳房は女性にとって重要なセクシャリティのシンボルなのです。
・大きければいい！じゃないんです
バストサイズがほとんど同じでも体型や体質、年齢により乳房の質が変わってきます。
乳房の中身、何でできてるのかご存知ですか？
それは、乳腺質と脂肪質の二つの種類があります。
乳腺が多い乳腺質の乳房は、乳腺葉が乳房の中にたくさん詰まっているため、固くて動きにくい特徴があり、たとえ乳房が大きくても下垂しにくく形もそれほど変わらないようです。
それに比べ、皮下脂肪の多い脂肪質の乳房の場合は、柔らかいため形も崩れやすく、仰向けに寝ると乳房が流れてぺちゃんこになってしまいがちです。
形的にも底面積が広く、平坦な印象になってしまいます。
欧米人では比較的乳腺質の人が多いのに対し、日本人では脂肪質の乳房が多いと言われています。
理想のバストの７条件
1.胸骨から乳頭にかけて少しずつふくらみが始まり、そのふくらみは乳頭を中心とする円錐型になっていること。
2.左右の乳首の間隔が顔の幅と同じであること
3.左右の乳頭を結んだ線と、左右の鎖骨の中心点を結ぶ線がほぼ正三角形であること
4.乳房の厚みが、胸壁から８〜１０ｃｍ程度であること
5.左右の乳頭の中心からあごの長さと、顔の長さがほぼ同じであること
6.乳房はやや上向きで、なおかつやや外を向いていること
7.バストサイズとヒップサイズがほぼ等しいこと
ここではバストについてさらに説明していきます。バストのメカニズムを理解していただければ、さらに豊胸、バストケアについてもよくわかっていただけるのではないかと思います。
さて、解剖学的には、乳房は女性のみならず、男性にも備わっているものです。 たとえば、赤ちゃんの胸を思い浮かべてください。この段階では、乳房を見て、男の子か女の子か区別はつきません。
なぜなら、乳房は、女性ホルモンの作用によって発育するからです。 女性ホルモンには、大きく分けて２つの種類があります。 ひとつは、卵巣から分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）です。卵胞ホルモンには、皮下脂肪を増殖させる働きがあり、女性らしい丸みを帯びた体つきをつくります。
もうひとつは、黄体ホルモン（プロゲステロン）です。黄体ホルモンは、卵胞ホルモンとともに、卵巣から排卵を機に周期的に分泌され、脂肪組織を増やしていきます。思春期以降、女性のバストが発育していくのは、これらの女性ホルモンの作用によるものです。
それでは、一般的なバストの発育の過程について順を追って見ていきましょう。
生まれてから8歳くらいまでは、乳腺の発育に変化は見られません。これを、乳腺の初期休止相といいます。この時期でも卵胞ホルモンは分泌されていますが、ごく微量であるため、乳房には何ら影響を及ぼしません。
8〜10歳になると、性腺刺激ホルモンの影響により、卵胞ホルモンが多く分泌されるようになります。これにより、乳腺組織が発育をはじめ、乳管が枝分かれしていきます。
思春期を迎えると、卵胞刺激ホルモンの働きにより、女性は卵巣が成熟します。その結果、卵胞ホルモンの分泌が盛んになり、乳房が発達します。また、女性器の発育が促されることにより、女性のしるしである生理が始まります。
この時期にホルモンの分泌が悪かったり、ホルモンの主成分であるコレステロールの摂取が足りない場合、整理不順であるとか、バストの発育が遅れるなどの影響が出るケースがあります。
●成熟期（16歳〜30代後半）
乳房は18歳頃にその発育を止めます。
この頃から、女性は受精・妊娠・出産ができるようになります。乳房は成熟し、乳頭も大きくなって、赤ちゃんに授乳するための準備が整うのです。
●更年期（40代〜50代）
この時期、多くの女性は閉経を迎えます。これに伴い、乳房も授乳という役目を終了することになり、ハリやツヤを失い、しぼんで垂れ下がっていきます。これは、女性ホルモンの分泌が少なくなることにより、乳腺が退化し、乳房についていた皮下脂肪が落ちてくるためです。
乳房は、そもそも、赤ちゃんと育てるための乳汁（母乳）を分泌する器官です。
解剖学的に見ると、
★母乳の出口である乳頭部分
★母乳をつくる乳腺
★乳腺を覆っている皮下組織
★それらを下から支える筋肉(胸筋)
★骨格（胸郭）
によって乳房は構成されています。 それでは、各部分について簡単に説明していきます。
上林 歩美
■星座:
おとめ座
■趣味:
海外旅行 映画鑑賞
お客様に気持ちよくお買い物していただけますよう心がけたいと思っております。
どうぞ一杯覗いて行って下さい.
乳腺は、母乳（乳汁）を分泌する腺組織です。乳房を触ると、乳房の中のコリコリした硬い部分。これが乳腺です。 乳腺は、もともと汗腺が変化したもの。ぶどうの房のような形状をしており、1個の乳房に15〜25個ほどあります。
それぞれの乳腺から分泌された乳汁は乳管を通り、束になって乳頭にあつめられます。そして乳頭の近くにある乳管洞に蓄えられ、赤ちゃんから吸いだされるのを待つのです。
●皮下脂肪
バストについている脂肪です。大切な乳腺を、やわらかいクッションのように包み込む役割を持っています。 バストの脂肪は、バスト独特のものというわけではありません。おなかや背中の脂肪と基本的には同じものなのです。ダイエットをすると、バストまで小さくなってしまうことがあると思います。これは、ほかの脂肪と一緒にバストの脂肪が落ちてしまうためです。
バストのふくらみのほとんどは、この皮下脂肪と乳腺でできています。
●乳頭と乳輪
一般に乳首と呼ばれている部分が乳頭で、まわりの皮膚と比べて輪のように着色のある部分が乳輪です。 妊娠するとメラニン色素を刺激するホルモンが分泌されるため、乳頭も乳輪もやや黒く大きく変化します。また、乳輪からは独特な匂いがでるようになります。これらはいずれも、赤ちゃんにお母さんの乳頭を見つけやすくさせるためです。
また妊娠に関係なくとも、乳頭や乳輪の色は加齢とともにやや濃くなります。これは、年齢を重ねることにより、メラニン色素が沈着してくることが原因です。 乳頭や乳輪の色や大きさは個人差があります。もちろん、病気などの異常とは何の関わりもありません。色が濃いほど性経験が多いなどというのは俗説です。
健康には何の問題もありませんが、色や大きさを気にする人は多いようです。 また、乳頭や乳輪には感覚神経が集中しています。性的に興奮すると乳腺に血液が送られ、エクスタシーを感じると、バストは25％も大きくなるといわれます。
●胸 筋
乳腺や皮下脂肪の下にある筋肉のことで、大胸筋と小胸筋があります。 胸筋は胸を張ったり、腕を動かしたりするときに使われます。とくに大胸筋は、バストの土台となっている大切な筋肉です。
バストが垂れ下がってきた場合は、大胸筋を鍛えることにより、多少それを食い止めることができます。しかしバスト自体を大きくすることはできません。
●胸 郭
背骨や肋骨からなる胸部の骨格です。大胸筋の後ろにあり、バストを支える働きをしています。また、肺や心臓を外部の障害から守る働きもあります。
●皮 膚
バストのふくらみを支える役割をします。バストの容量は、片方だけで200〜300cc前後だといわれます。不思議なことに、その量は時間帯や感情の変化、ホルモンの分泌状態によって、1日のうちでも変化しているといいます。
もうひとつ、忘れてならない要因があります。それは、妊娠・出産と授乳です。 妊娠すると、女性のバストは急激に大きくなります。それは、バストの発育を促す女性ホルモンが、通常時の数十倍も分泌されるためです。もちろん、胸が小さくて悩んでいた人も、この時期にはちゃんと大きくなるのです。
問題はこのあと、出産し授乳が終わってからです。役目を終えたバストは、乳腺が退化し、急激にしぼみます。 同時に、その変化についていけない皮膚がたるんでくるため、結果的にバストの形が崩れてしまうのです。
このプロセスを何度か繰り返しているうちに、バストのたるみは進行していきます。 また、妊娠のみならず、ムリなダイエットをしたときも、同様の変化が現れます。ダイエットで体重を急激に減らしたことで、授乳後のバストと同じく、皮膚がその変化に対応しきれず、たるみを進行させてしまうのです。
バストの形が崩れる要因は、このようにさまざまです。ダイエットをしない人でも、妊娠と授乳を経験しない人でも、老化そのものは避けようがありません。ですから、女性である限り、このテーマは一生つきまとうものといえるでしょう
つまり、実際に授乳を促しているのは、母親ではなく乳児なのです。
母乳の分泌量は、出産後2日目くらいまでは、50１〜100ミリリットルです。5〜6日目は250〜500ミリリットルと次第に増え、その後もっとも多いときで、1日1000〜1500ミリリットルに達するといわれます。母乳の成分は、乳児の成長に合わせて微妙に変化します。また、細菌にたいする抵抗力をつけるなど、さまざまな抗体が含まれています。
まずは自分のバストの形をセルフチェックしてみましょう。
「キレイなバスト」ってどういうバスト？
大きい＝キレイは大マチガイです。
大事なのは形とバランスです。
ひと口にバストといっても、大きさや形はひとそれぞれ。
自分のバストの形を知っておくことは、キレイなバストになるための第一歩です。
そこでまずは、自分のバストの形をチェックしてみましょう。
一般的に、バストの形には次のような6つのタイプがあるとされています。
さて、あなたはどのタイプですか？
Aタイプ（皿 型）
トップバストとアンダーバストの高低差がとても小さくてふくらみがなく、俗にぺチャパイといわれるバスト。
Bタイプ（半球型）
乳房の底辺と高さがほぼ同じ寸法で、ふっくらと盛り上がっているバスト。おわんをふせたような形から｢おわん型｣とも呼ばれる。
Cタイプ（円すい型）
乳房の底辺よりも高さのほうが寸法があり、上に突き出たようなバスト。｢ロケット乳｣と呼ばれることも。
Dタイプ（つりがね型）
量感があり、円すい型よりも、乳首の位置が下がっている。正面から見ると、しずく型に見える。
Eタイプ（三角型）
乳房の幅にくらべ、高さが極端になく、乳首が上を向いている。バストが垂れて、このタイプになる場合もある。
Fタイプ（ヤギ型）
ヤギの乳のように下に垂れ下がったバスト。ボリュームや高さというより、長さを感じさせる。
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以上の6タイプの中で、｢キレイなバスト｣の理想型は、乳房全体に適度なボリューム感があり、下垂のない半球型です。ところがこの形、実は日本人の体型からは生まれにくかったのが実状。日本人女性のバストは、未発達な印象を与える皿型や三角型がもっとも多いといわれています。
円すい型やつりがね型は、ボリュームがあって迫力満点。このタイプを好む男性は多いようですが、重さがあるために垂れやすく、加齢とともに形がくずれやすいのが悩みのタネ。ヤギ型は、授乳後の女性に多く見られる、バスト全体にハリがなくなったタイプです。
ここ数十年の間に、日本人の食生活や栄養状態は、劇的に変化しました。それにともなって飛躍的に体格がよくなり、日本人離れした豊満なバストを持つ女性も増えてきました。普段の生活のなかで、周囲の女性を見ていると、｢豊乳｣｢巨乳｣が急増しているかのようです。しかし、服を脱がせてみれば、質・量ともに飛躍的な進歩をとげた｢胸を大きく見せる｣下着やグッツが大活躍！というのがネタあかしだったり…温泉などで裸になる機会があったら、まわりをじっくり見回してください。大きいバストや、形のよいキレイなバストの持ち主は、思いのほか多くないことに気づくはず。じつのところ、日本人のあいだではまだまだ皿型や三角型が主流なのです。
■大事なのはバストの「土台」です。
しかし、本当に美しいバストのためには、外見だけにとらわれてはいけません。とくにバストアップを考えるときに、忘れてならないのが、バストをささえている土台である｢大胸筋｣という筋肉。
バストの大きさや形、バランスは、土台によって決まってきます。｢キレイなバスト｣と大胸筋は、切っても切れない関係にあるのです。
●「美しくなりたい」「美人になりたい」
それは、いつの世もすべての女性に共通する願いでしょう。
美人の定義は、時代によって微妙に変わってくるものです。鼻立ちにしてもそうですが、いちばん顕著に現れるのは、スタイルに関してではないでしょうか。
最近の「美人」は、必ずしも顔立ちの整った人を指すものではありません。もちろん、顔が美しいに越したことはありませんが、ときにはそれ以上に重要視されるのが、スタイルなのです。
そんな変化がいち早く現れたのは、パリコレなどで活躍するスーパーモデルの世界でしょう。
顔立ちだけ取り上げたら、今までの価値観では「美人」とは言わなかったような個性的な顔のモデルが、コレクションを席巻するようになったのです。
ケイト・モスやクラウディア・シェファー、それからモンゴルや中国などのアジア圏から現れた東洋美人たち。
スラリとした手足に、自分自身をしっかり宿した、意思のある眼差し。その圧倒的な存在感に、人々はふいを突かれたような衝撃を受けたのでした。
そして、今現在、「美」を代表しているのは、いわば「クチュールボディ」とでもいうべきプロポーションの持ち主です。無論それは、ただ痩せているだけのガリガリ美人ではありません。
手足はほっそりとしていながら、バストやヒップは豊かなボリュームがある。
そんな、メリハリのある“ゴージャスボティ”こそが、今の時代の「美人」も代名詞といっても過言はないでしょう。
そんなボディ美人の代表といえば、例えば藤原紀香さん。それから叶姉妹がまさにそうです。彼女たちの共通点は、日本のみならず、外国にも共通する「美」の持ち主であることでしょう。
グローバル・スタンダードが当然のこととされている時代、「美」にも当然、世界基準が求められます。藤原紀香や叶姉妹のような国際的ボディ美人が大ブレイクしているのは、ごく当然のことなのです。
●ボディラインのポイントはバストにある
そんなボディ美人にとって、いちばんの魅力ポイントはどこだと思いますか。
そうたずねると、ほとんどの人が「バスト」と答えるのではないでしょうか。
いくら背が高くても、顔立ちがキレイでも、もし、藤原紀香さんや叶姉妹のバストが貧弱だったら．．．．．．。
あまりにありえないことなので、想像するのもたいへんですが、はたして今と同じように「美しい！」と思えるかというと、はなはだ疑問です。
よく、女性の体を「ボン・キュッ・ボン」などという擬音で表すことがありますが、あれこそが理想のボディ美人像。
バストにボリュームがあり、ウエストは細く引き締まって、ヒップにちゃんと重量感があるというプロポーションです。
このポイントとなるのが、バストです。他の部分がどんなに魅力的でも、バストが貧弱だと、たちまち魅力が半減してしまいます。女性としての魅力に欠けるというか、“華”がないのです。
形がよく豊かなバストこそが、ボディラインの最重要ポイントなのです。
●バストで人は癒される
豊かなバストは、セックスアピールの象徴だといわれます。
が、それと同時に、母性の象徴でもあるのです。
“癒し系”という言葉があるますが、このキャッチフレーズを冠して登場するアイドルたちは、皆、申し合わせたように“巨乳”の女性が多いですよね。最近では井川遥さんや優香さんがその代表選手でしょう。
豊かなバストを見て、どこか懐かしいような、甘酸っぱい思いに駆られるのは、男性だけではないでしょう。
遠い子供の頃、母親に抱かれていた安らぎの記憶や感覚、大きな愛に包まれていたという安心感が、自分でも気づかないうちに、体の奥深くに染み付いているのかもしれません。
豊かなバストにはそれだけで人を癒す効果があるのです。女性に生まれついた以上、そんな“癒し効果”を発せられる存在になりたいと思うのは、当然のことかもしれません。
●男性はバストに注目している
男性にとって、女性の豊かなバストは永遠の憧れです。
ある下着メーカーの調査によると、「セクシーな女性」の条件として、約40％もの男性が「豊かな胸」と答えたそうです。
これは「脚」「ウエストのくびれ」などを超えて、堂々のトップ回答です。
また別のメーカーのアンケートでも、「男性が気になる、女性の部分」として、１位の「顔」に次いで、「バスト」が２位を占めています。どうやら多くの男性は、女性を見るとき、顔から胸へと視線を流してしまう傾向があるようです。
そんな男心を明確に捉えているのが、男性誌です。グラビアページを飾っているのは、ほとんどが豊かなバストの女性ばかり。どんなに顔がキレイなタレントさんでも、バストが貧弱な人はまず登場しません。
いったいどうして、男性は女性のバストにこんなにもひかれるのでしょうか。
ふくよかなバストは、女性だけが持っているものです。異性を意識するとき、人が自分にないものに心動かされるのは、自然の摂理といえるでしょう。
また、男性の深層心理にはマザーコンプレックスが根強くあるため、女性のバストに母性を重ね合わせてしまう傾向があります。母に抱かれていた頃の安らぎの記憶が、女性のふくよかな乳房を求める気持ちにつながっているのでしょう。
●美しく見えるバストには、いくつかのポイントがあります。ここではそれを解説していきましょう。
1. 乳房の位置が第３肋骨と第６肋骨の間にあり、胸骨から乳頭に向かって少しずつふくらみが始まり、乳頭を頂点として円すい型を形成していること
2. 乳頭の位置が第４肋骨と第５肋骨の間にあること
3. 左右の乳頭の幅が、顔の幅と同じであること
4. 左右の乳頭を結んだ線と、左右の鎖骨の中心点を結ぶ線がほぼ正三角形であること
5. 左右の乳頭の中心からあごまでの長さが、顔の長さとほぼ同じであること
6. 乳房の厚みが、胸壁から8〜10センチであること
7. 乳頭がやや上向きで、なおかつやや外を向いていること
8. バストサイズがヒップサイズとほぼ同じであること
9. バストは硬すぎずやわらかすぎず、適度な弾力があること
まずは。マッサージでバストの張りを保ちましょう
バストのはりを保つために、ぜひ毎日続けていただきたいのが、マッサージです。
マッサージには女性ホルモンの分泌を促す効果があります。これにより、バスト周辺の脂肪を正しい位置に戻し、バストそのものの形を調えることができるのです。
それでは、具体的な方法を説明します
毎日お風呂上りに行ってください
湯上りのリラックスした状態で静かに行ってください
次にバストの輪郭に沿って、両方のバストを、それぞれ内側と外側へ、交互に引き上げます
バストのみならず、デコルテのケアも大変重要です。
首にしわができると、胸元の筋肉がたるみますから、必然的にバストの位置も下がります。
これを防ぐためには、肩から首元の部分を、下から上に引き上げるマッサージが効果的です。両手を使って、交互に肌を引き上げましょう。
これらのマッサージをする際、お気に入りのアロマオイルを使うのもよいでしょう。ラベンダーやジャスミン、またエキゾチックな香りのイランイランにはリラックス効果がありますし、ローズやフランキンセンスは、肌のたるみや老化を防止する作用があるといわれています。
まず何といっても重要なのは、エクササイズ。中でも、バストの土台となっている大胸筋を鍛える方法です。大胸筋が衰えると、バストはハリを失い、形も崩れていってしまいます。
大胸筋を鍛えるのにもっとも効果的なエクササイズは、腕立て伏せです。毎日、２０回くらい行うとよいでしょう。
また、本を手ではさみ、内側に力を入れて押していくエクササイズも効果があります。肘を両サイドに張った状態で、１回約１０秒を２０回ほど行ってください。
以上が大胸筋を鍛える方法です。
これ以外に、もうひとつ忘れてはならないのが腹筋です。腹筋や背筋が弱いと、上体をうまく支えることができません。そのためどうしても猫背になり、必然的にバストが垂れてしまうのです。貧弱なバストの原因のひとつは、姿勢の悪さからくる筋肉のゆがみだという説もあるくらいです。
腹筋を鍛えるために効果的なエクササイズは、次の通りです。
まず、壁や机などに手をつきます。次に背筋を伸ばしたまま、腹筋に力をいれて上体を押し上げます。このとき、脚の位置は固定させ、脇を締める感じにするのがコツです。人間の筋肉は、加齢とともにどうしても退化していきます。そのスピードをなるべく遅くさせ、ハリのあるバストを保ち続けるためには、毎日のエクササイズを習慣づけたいものです。
ストレスや疲労はバストの大敵だということを、皆さんはご存知でしょうか。 ストレスや疲労がたまると、皮膚機能全体の新陳代謝が妨げられます。これにより乳房のなかの乳腺が萎縮し、バストのハリが失われ、形が崩れていってしまうのです。
その日のストレスや疲労は、その日のうちに解消する。そのために欠かすことのできないものが、睡眠です。 睡眠のゴールデンタイムといわれる午後１０時から午前2時の間は、成長ホルモンが多く分泌され、新陳代謝が活発に行われます。ですからこの時間帯にすこやかな睡眠をとることはたいへん重要なのです。
とはいえ、毎日この時間に眠るのは不可能でしょうから、週のうち1日でも2日でも、この時間帯に睡眠がとれるよう、生活を見直してみるとよいでしょう。
眠りの質を高めるには、いくつかのポイントがあります。
まずは、枕選びです。個人差はありますが、一般的には５〜６センチの高さがよいとされます。またその材質も、そば殻やひのき、微長炭など、今はいろいろな種類のものが出ています。時間のある人は、専門店に行っていろいろ試してみるのもよいでしょう。
次に、寝室の環境を整えることも忘れてはいけません。寝室の温度は25℃、湿度は75％前後が、もっとも安眠をもたらすとされています。外からの光をシャットアウトできるよう、遮光カーテンを使うとなおよいでしょう。
あとは、シーツやパジャマをマメに洗濯すること。洗い立てのシーツは、何にもまさる安眠誘発剤かもしれません。
バストの形が崩れたり、たるみが起きたりするのは老化が原因です。老化はすべての人にとって避けることのできないものですが、それでも1人1人の努力や工夫によって、そのスピードを遅くすることは可能です。
そのためにいちばん有効かつ根本的な対策は、何といっても食事法でしょう。
老化スピードを遅らせ、ハリのあるバストをキープするためには、新陳代謝を高め、女性ホルモンの分泌を促すことが大切です。それにひと役買ってくれるのが、皆さんもうよくご存知のビタミンEなのです。
ビタミンEには、ホルモンの働きを円滑にととのえ、バストのハリやツヤを保たせる効果があります。またビタミンEには「抗不妊ビタミン」との異名があり、これが不足すると、不妊症や流産になりやすいといわれているのです。まさに、女性にとってはオールマイティの、お助けビタミンといえるでしょう。
ビタミンEの多く含まれている食品には、ゴマ、ナッツ類、魚卵などがあります。野菜ではモロヘイヤ、ほうれん草、またはアボガドやドリアンなどのフルーツにも多く含まれます。
もうひとつ、忘れてはならない栄養素があります。若々しい肌をつくるためになくてはならないといわれる、ビタミンB2です。
ビタミンB2には、筋肉のタルミを引き締める効果があるため、バストが垂れるのを防ぐ効果があります。チーズ、レバー、ほうれん草、大豆、きのこなどに多く含まれます。
美しいバストラインを保つ正しい下着術
バストの形を補正し、より美しいラインをつくるためには正しい下着選びが重要です。
女性の皆さんにとって、ブラジャーはいずれにしても毎日身に着けるものですから、どんなものを選ぶかは、きわめて大きなポイントでしょう。
皆さんは、いつもどのようにしてブラジャーを買っているでしょうか。「適当」「とりあえず安いもの」「CMでよく宣伝しているのを買う」など、割りと安易な答えが多いのではないでしょうか。
バストの形は人それぞれです。またサイズに関しても、季節や習慣の変化で変わることがあります。
自己流で選んでしまわず、必ず売り場できっちり計ってもらい、試着をしてから買いましょう。
事なことは、バストをどう補正したいのかという目的をハッキリと意識することです。
1.胸をより豊かに見せたい場合
カップの底からサイドへと弧を描くようにパッドが入っているタイプがよいでしょう。
パッドとワイヤーのダブル効果で、バストを「寄せて上げる」ことができます。
2.ツンと上を向いたバストを作りたい
カップの角度がやや上向きのものが良いでしょう。
このとき、ワイヤーがしっかりしたものを選ぶと、補正効果はより高まります。
3.アンダー部分に気になる贅肉がついている場合
ロングタイプのブラがよいでしょう。
アンダーから腹部までをサポートすることで、トップとのメリハリがつけられます。
毎日付き合うものだからこそ、バストへの影響に要注意 重要なのはファッション性より機能性
ブラジャーの最大の目的は、乳房の重さをしっかり支えること。 加えて、大胸筋を正しい位置に保つこと。このふたつの条件を満たしたブラを選ぶことが基本です。 重さを支えるために、サイドの幅はできるだけ広く、カップは大きめで乳房をすっぽり包めること。
肩ひもは乳房の重い部分を支点にして、まっすぐ上にのびているものを選びます。 長時間着用するのですから、素材は木綿などの肌にやさしいものが理想的です。
ブラジャーのつけ方ひとつで姿勢も変わる
ブラジャーはつけ方も重要。下の手順を見て、正しくつけてください。 肩ひもは、繰り返し着用するうちに乳房の重みで伸びるので、毎日鏡の前でバストが正しい位置にあるかをチェックしましょう。そして睡眠時などにもはずさず、体に正しい位置を覚えさせると尚ベターです。
はじめは肩ひもが食い込むような感じがしますが、肩の前屈を防ぐ効果もあるので、姿勢もよくなります。 すると、肩や首まわりがスッキリして、顔つきまで変わってきますよ。
ブラジャーの正しい付け方
1.ひもを両脇に通し、前かがみの状態で、乳房のふくらみをカップに当てて、ホックをとめる。
2.そのままの姿勢で、バスト脇の肉を寄せてカップに納める。
3.上体を起こし、カップの中にバストをすっぽり納める。
4.ブラのトップの位置が、脇の高さのすぐ下にくるように肩ひもを調節。
5.アンダー部分が背中の後ろまで、まっすぐで床と平行になっているかを確認する。
※ブラジャーは必ず試着して買いましょう。
●理想的なブラジャーの着用のチェックポイント
バストのサイズや形は、普段の生活の中で変化しています。 自分にあったブラジャーを正しくつけることは、美しいバストを保つためにはかかせません。
下のチェックポイントを参考に毎日チェックしましょう。
1.真ん中がボディから浮いていない
2.カップの上側にスキマがない
3.アンダー部分が後ろまでまっすぐに水平<
4.カップから乳房がはみ出していない
5.乳房のいちばん重いところを支点にして、肩ひもが上に伸びている
